Ходить пешком полезно 

 
от 19.03.2017

  Сотрудники Университета Британской Колумбии установили: благодаря ходьбе средней интенсивности уменьшается выраженность симптомов умеренных когнитивных нарушений, возникших из-за проблем с сосудами в мозге. У людей с сосудистой деменцией, ходивших по три часа в неделю в течение 6 месяцев, уменьшилось время реакции. Также у них отмечались другие признаки улучшения работы мозга.

  Участников эксперимента разделили на две группы. Первая группа в течение 6 недель ходила по три часа в неделю, а вторая вела привычный образ жизни. До и после этого добровольцам делали МРТ. У людей, которые занимались ходьбой, существенно уменьшилось время реакции на когнитивных тестах. Хх мозг стал больше похож на здоровый. Во второй группе таких изменений не произошло.

  По словам специалистов, физические нагрузки на воздухе, такие как ходьба, защищают мозг от заболеваний, негативно влияющих на мозг, например, сахарного диабета 2-го типа и гипертонии. Кроме того, в организме повышаются уровни факторов роста - соединений, стимулирующих рост и дифференцировку клеток.

                                                                                                                                                                             

   Материал подготовлен  Medbrat