БУДЬ В КУРСЕ

 

 

03.06.2017

  Самые богатые источники витамина D из продуктов в порядке убывания — дикая красная рыба, сельдь, печень трески, молочные продукты и зеленые листовые овощи (шпинат, руккола и другие салаты). Но съесть их столько, чтобы восполнить дефицит витамина, сложновато: одной рыбы пришлось бы наворачивать по 1 — 2 кг в день.

  Поэтому врачи рекомендуют принимать лекарственный препарат в каплях: профилактическая доза — 2 — 4 капли ежедневно. А тем, кто увлекается ЗОЖ и предпочитает модные биологически активные добавки с витамином D, желательно убедиться, что они одобрены FDA (то есть Американским управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, это самая строгая в мире инстанция).

                                                                                                                                                                            

Материал подготовлен  Medbrat