Без депрессии и тревожности

 

 

 

 

  С детства нас учили, что смена вида деятельности - это самый хороший отдых  и восстановление. Кроме того, это является хорошей профилактикой возникновения и онкологических заболеваний, ели вы рацционально формирует пищевое поведение.  Со стрессом и нарушениями  психологического равновесия  помогают  эффективно «разобраться» физические упражнения.

  Ученые показали, что достаточно четырех дней занятий в неделю. Тогда все дни каждой недели вы проведёте без депрессии и тревожности. Научный обзор о роли клетчатки в профилактике рака молочной железы был опубликован в журнале Cancer.  Это уникальный природный компонент, содержащийся в растительной пище, который проходит через кишечник преимущественно непереваренным.

  Источники – разнообразные фрукты, овощи, орехи, бобовые и цельнозлаковые   продукты, приготовленные из них. Всемирная организация здравоохранения указывает на то, что в сутки этот вид пищи для взрослого человека должен быть не менее 400 грамм.  Борьбу  с лишним весом  предлагают многие известные диеты. Кроме того,  их использование является профилактикой  болезней сердца и сосудов.

  Почему к ним обращаются многие, имеющие проблемы со здоровьем? Потому, что,  действительно,  есть эффект, который, как говорят диетологи, сохраняется в течение года.   Те, кто выбирает для себя всевозможные диеты и строго придерживается их, могут рассчитывать на снижение веса и риска возникновения новых недугов.  Оказалось, что долгосрочного  эффекта  нет у 82% , у них фиксировалось только  краткосрочное улучшение показателей количества глюкозы и липидов крови.

                                                                                                                                                                            

Материал подготовлен  Medbrat